Karbohidrat merupakan nutrien penting yang terdapat dalam makanan dan memainkan peranan penting dalam pengaturan paras gula darah. Terdapat dua jenis utama karbohidrat: karbohidrat kompleks dan karbohidrat ringkas.
1.Karbohidrat Kompleks:
Ini adalah jenis karbohidrat yang terdiri daripada rantai molekul glukosa yang panjang. Ia biasanya terdapat dalam makanan seperti whole grains (gandum utuh), bijirin, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Karbohidrat kompleks memerlukan masa yang lebih lama untuk dihadam, yang membantu menjaga paras gula darah stabil.
2. Karbohidrat Ringkas:
Ini adalah jenis karbohidrat yang terdiri daripada molekul glukosa yang lebih pendek, dan ia terdapat dalam makanan seperti gula, sirap, dan makanan berproses tinggi gula. Karbohidrat ringkas cenderung meningkatkan gula darah dengan cepat selepas pengambilan. Ini boleh mengakibatkan lonjakan gula darah yang tidak baik untuk ibu hamil yang mempunyai Gestational Diabetes Mellitus (GDM).
Ibu hamil dengan GDM disarankan untuk mengambil karbohidrat kompleks kerana:
- Mengawal Gula Darah: Karbohidrat kompleks membolehkan gula darah meningkat secara perlahan, mengelakkan lonjakan yang mendadak yang berisiko bagi ibu hamil dengan GDM.
- Mengurangkan Risiko Komplikasi: Pengawalan gula darah yang baik dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi kesihatan untuk ibu dan janin.
- Memberikan Tenaga Berpanjangan: Karbohidrat kompleks memberikan tenaga yang berpanjangan, membantu ibu hamil menjaga tahap tenaga yang konsisten sepanjang hari.
Jadi, selain ibu amalkan pemakanan yang sihat seperti yang dicadangkan di atas iaitu dengan pengambilan makanan karbohidrat kompleks. Ibu yang ada GDM boleh topup dengan pengambilan supplemen yang boleh bantu kawal gula dalam darah juga.
Antara Suplemen Shaklee yang dicadangkan seperti ESP (Energizing Soy Protein), B-Complex, dan Omega-3 (seperti OmegaGuard) dapat memberikan manfaat tambahan kepada ibu hamil dengan Gestational Diabetes Mellitus (GDM) dalam beberapa cara yang penting:
1. ESP (Energizing Soy Protein):
- Sumber Protein Berkualiti: ESP adalah sumber protein berkualiti tinggi yang boleh membantu ibu hamil untuk memenuhi keperluan protein mereka tanpa meningkatkan pengambilan karbohidrat yang berlebihan. Ini membantu menjaga pengawalan gula darah yang lebih baik.
- Serat Tambahan:ESP mengandungi serat, yang membantu mengawal penyerapan karbohidrat dalam sistem pencernaan, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
2. B-Complex:
- Pemprosesan Karbohidrat: Vitamin B dalam B-Complex, terutamanya vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niacin), adalah penting dalam pemprosesan karbohidrat dalam tubuh. Mereka membantu dalam mengubah karbohidrat kompleks menjadi tenaga, menjaga gula darah stabil. Malah vitamin B complex shaklee adalah lengkap dengan 8 jenis vitamin B yang diperlukan badan termasuk asid folic.
- Sokongan Kesejahteraan Keseluruhan: Vitamin B juga penting untuk kesejahteraan keseluruhan ibu hamil, termasuk perkembangan sistem saraf bayi dan kesejahteraan mental ibu. B complex, bantu mengurangkan risiko kecacatan pada otak atau tulang belakang bayi (spinal Bifida)
3. Omega-3 (OmegaGuard):
- Anti-radang dan Sistem Kardiovaskular: Omega-3, terutamanya asid lemak1qww2323 Omega-3 seperti EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan peradangan yang berkaitan dengan GDM. Mereka juga baik untuk sistem kardiovaskular ibu dan janin.
- Pembangunan Otak dan Penglihatan Janin: DHA khususnya penting untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Nak ikhtiar dengan makanan tambahan yang dicadangkan?
Berminat untuk dapatkan set kebas, boleh klik link saya di bawah
